Dorsz zapiekany na szpinaku

Masz zdjęcie tej potrawy? Kliknij tutaj, aby dodać je do przepisu.

Aktualna ocena: 0

dodany przez: Marzena
Wyślij wiadomość użytkownikowi

Kategorie przepisu:
• Dania z ryb

Czas przygotowania:

30 minut

Ilość porcji:

5-6

Stopień trudności:

łatwe

Koszt:

15 PLN

Krótki opis potrawy

zdrowe i niskokaloryczne

Potrzebne składniki

• filet z dorsz - 50 dkg
• szpinak mrożony - 50 dkg
• maslo - 3 łyżka(i)
• mleko - 3/4 szkl.
• bulion warzywny - 3/4 szkl.

Przydatne akcesoria

zaroodporne naczynie,rondelek,

Etapy przyrządzania

Szpinak podsmażyć na maśle,doprawić solą ,pieprzem i gałką muszkatałową.Filety rybne ułożyć w naczyniu żaroodpornym,zalać mlekiem i bulionem.Dusić 10 minut w tem.200 stopni.Odlać wywar z ryby i odstawić.Filety wyjąc.W naczyniu zaroodpornym ułożyć szpinak ,a na nim filety rybne.W rondelku roztopić maslo.Wsypać mąkę,wlać wywar rybny i wymieszać.Dodać lyżkę startego żółtego sera i podgrzewać cały czas mieszając,aż ser się rozpuści.Sosem polać rybę,posypać lyżka startego żółtego sera i zapiekać w piekarniku ok.20 minut.

Jak podawać?

polane sosem

Uwagi

do sosu najlepiej użyć żółtego sera o dość ostrym smaku. Widzisz błąd? Przepis jest niezgodny z regulaminem? Zgłoś to do nas.

Wasze komentarze (0)

Ten przepis nie został jeszcze skomentowany.

Dodaj komentarz

Powrót do poprzedniej strony